ホメ療法という自分でできる療法

ツイッターで有名な療法で、１日で出来たことを自分で自分を誉める療法で

例えば、掃除機をかけた、読書した、散歩した、今日も生きた等

自分のしたことを自分で誉める療法です。

これは、精神疾患の方や身体にハンディキャップのある方でも

どんな方でもできる療法です。

大きな成功をするよりも、小さな成功をたくさんしたほうが

自信と幸福感を得られて持続する効果があります。

なお、ツイッターでは＃ホメ療法　と検索すると出てきます。

(＃は、シャープと打って、変換してください。)

なお、You tubeのホメ療法の解説した動画を貼っておきますね。

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@nayami_sodanjyo

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