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このトピックには1件の返信が含まれ、1人の参加者がいます。4 ヶ月、 2 週間前 ナハト (長谷川 守) さんが最後の更新を行いました。

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  • 投稿者
    投稿
  • #1096 返信

    ナート

    初めて投稿します。

    悩みと言うのは、最近身体やメンタル面が弱くなったことです。もともと緊張しやすく、胃があまり強くない傾向にありました。しかしここ数ヶ月、胸がもやもやする、寝れない、昔(10年以上も昔)を思い出して涙がでる、外に出るのが嫌、不安になる、怠い、と言った状態です。

    こんな状態ですが、webで受けられる鬱やメンタル関係の診断では問題ないとでるので、私の考えすぎなのか……と思っています。

    自分の好きなことをしたりして、リフレッシュしているつもりですが改善されず……ハッキリとしない質問で申し訳ないのですが、こんな時はどうしたら良いのでしょう?

    #1097 返信

    ナハト (長谷川 守)

    まず、自身の体か何を訴えているのかを冷静に考え受け止めることですね。

    きっとメッセージを放っているのでしょう。
    無意識にも。

    なお、空気の良い 公園などに行って、ハイの中のダイオキシンや有害物質を全部吐き出すイメージで深呼吸を行えば、
    体がリラックスできるようになると思いますよ。もし都会にお住みならですが。一度お試しを。

    ダイオキシンや近代のストレスは大きいです。

    それでは、お元気で、お気をつけて!

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返信先: うつ?パニック障害?考えすぎ?
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