悩み相談

[愛莉]

場所や時間など関係なく、急に辛いような悲しいような気持ちになって涙が出てきそうになる時があります。
実際に涙は出て来ませんが、泣きそうになるような感じです。
又、お風呂に入ってる時だったり、夜ベットに入ってる時など周りが静かになって一人になる時になると何故か泣きたくなって、泣いてしまっていることもよくあります。

確かな事は覚えていませんが、9月辺り~ずっとそれが続いています。

後、9月辺り~感情の上下?も激しくなったと周りから言われます。
ついさっきまでは楽しそうに笑っていたのに、真顔になっていたり…といったことらしいです。

ストレスとかからくる何かなのでしょうか？？

[パイン]

知らず知らずのうちに、ストレスを抱えており体が反応しているのではないでしょうか。
涙を流すことは、ストレス物資を排出する役割があります。
感情が高ぶって涙を流すことはとても良い事なので、どんどん泣いて大丈夫です。

笑うことを進める人多いですが、笑うことよりも泣くことの方が簡単？なので
積極的に進めて良いと思いますよ。
例えば、感動する映画を見るとかね。

ただそれは解消法にすぎませんので、根本的にストレスになっている問題がどこかにあるのではないかと思われます。
まずそれを発見することが大切ですね。

[ゆう]

最近何をしても憂鬱です。
ネットにあるような対処法をやっても胸のモヤモヤが取れません。例えば思いっきり泣くとか、思いっきり歌うとか、ただただぼーっとするとか、本を読むとか、友達に相談するとか、太陽の光を浴びるとか、。これらをやってはいますが、それは一瞬的な効果ですぐに孤独感を感じます。前からそう感じることがあり、対処法を色々試しました。ですが今は、今までのストレスが積もり積もって、なかなか抜け出せません。どうすれば治るのでしょうか。

[パイン]

ゆうさん

治さなければと思ってやっても大きな効果がないかもしれませんね。
例えば体や意識が求めるものをやってみるとか。
眠かったらひたすら寝る。
歌いたくなったらひたすら歌う。

対処法と思ってやるんじゃなくて、自分の欲求に合わせてみてはどうですか。
何もやりたくない場合は、何もしなくて良いと思います。
でも気分転換に散歩してみても良いよね

[投稿者]

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