プツンと糸が切れてしまった

[りんご]

20代後半の女です。
昨日職場でプツンと糸が切れてしまい無気力になってしまいました。
仕事に関しては人一倍努力をしていたと思います。
上司の期待に応えたいと無理をしていた部分も今思えばありました。
結果的にはキャパオーバーでのメンタル崩壊です。
プロジェクト1のみを兼任する予定が、退職者が相次ぎ、プロジェクトを3つ兼任することになりました。
それでも何とか踏ん張って頑張ってきました。
ですが昨日プツンと糸が切れ涙が止まらなくなり職場でも家でもずっと泣いていました。
その日から無気力になり、吐き気が止まらない状態です。
今の職場で頑張りたいと思う気持ちはありますが、全然心が追いついていきません。
このような状況に陥った方、どのように回復されたのか教えて頂きたいです、、

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